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4月17日讯 现年25岁的瑞典前职业球员凯文-利丁在2021年因伤退役🐷，去年他到泰国进行了为期一个月的僧侣修行体验🐽，日前他在社交媒体上分享了这段经历🐿🐍，以及给自己带来的启发。利丁（上图最右）写道：“2021年，我的职业足球生涯因伤病而结束🐢。我开始问自己：什么是幸福🐁🐎，人生的目的是什么🐎🐐。我们常常认为，财务自由或成名会让我们幸福。在研究了幸福的科学、成为一名僧侣并练习瑜伽后🐨，我找到了幸福的答案🐎。我学会了如何获得幸福🦡🐒，如何保持幸福🐸。”“幸福并不需要太多🐷，但需要良好的习惯和纪律🐴🦓。任何人都可以获得幸福，在任何地方都可以实现🐿🐮。你可以这样做：第一🦮，控制自己的身体健康🐂🐿。如果你无法控制自己的行为，就无法控制自己的感受🐩🐘。运动是为了健康的身体，而不仅仅是为了好看的身材。”“第二🐨，晒太阳🐷。这有助于大脑和身体设定释放化学物质的节奏🐴🐰🦘，让你感觉快乐。”“第三🐇🐅，早上洗冷水澡/冰浴🐹🐮。它能持久释放多巴胺🐑，让你感到快乐和有动力🐯。”“第四🐔🐾，冥想🐈。它会让大脑产生一种平衡的化学物质，让你对生活中的现状感到满足🐖🐾。不考虑未来🦓，不活在过去，不与别人比较。它会清除所有不好的想法，让你成为一个更纯粹、更快乐的人🐨🦏🐕。这就是为什么你永远看不到僧侣散布消极、愤怒或沮丧的原因🐃🦎。”“要想快乐🦄，你需要大脑中化学物质的平衡。当你做一些特定的事情时，这种平衡就会被破坏🐻。以下就是不能做的事：第一🐱‍🚀，不要酗酒或吸毒。”“第二🐿，不要过度吸收轻易带来愉悦的事物、社交媒体和不健康食品🐾。”“第三，不要睡眠不规律，不要熬夜🐭🦎。”“所有这些都是僧侣生活的一部分🦒，也是他们能够找到纯粹快乐的原因🐼。这并不意味着其他人无法做到🐐，这只是需要纪律和良好的习惯🐅🐨。当然，要讲的还有很多🐹🐨🐢，但这是最好的开始🐭。”🐀
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评论
  • 熊抱啵儿 2024-04-27
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  • 不着调调的少年 2024-04-27
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